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健康小課堂
引發胃癌的不止是夜宵,還有這些……

雙休日約上三五好友吃個夜宵,聊聊生活和工作得多愜意~不過,偶爾吃個夜宵可能沒啥,長此以往對胃而言是個不小的負擔。前陣子屢屢聽說年僅28歲、37歲的大好青年因飲食不規律等原因得了晚期胃癌,很多人因此而恐慌不已,其實大可不必!做到以下幾點,健康長壽妥妥的!

哪些因素易被胃癌盯上?

1、地域環境及飲食生活因素

胃癌發病有明顯的地域性差別,在我國的西北與東部沿海地區胃癌發病率比南方地區明顯為高。長期食用熏烤、鹽腌食品的人群中胃遠端癌發病率高。

吸煙這種不良生活習慣,也是導致胃癌的原因之一,吸煙者的胃癌發病危險較不吸煙者高50%。

當然,飲食不健康也是其中一個重要因素。這里所說的不健康包括飲食不規律,就是大家常說的“瞎吃”。要么天天吃麻辣燙、酸菜魚、洋快餐,要么就是夜宵,燒烤+火鍋。還有的年輕女性,長期節食,讓胃酸濃度過大,對胃造成長期損失。

精神壓力大是導致胃癌易發的其中一個生活因素。年輕人工作和生活節奏普遍較快,面臨巨大的工作壓力大,精神始終處于緊張狀態,神志連胃,緊張得胃疼,長期精神緊張真的傷胃。

不健康的生活習慣還有經常熬夜。睡眠不足,容易誘發胃炎、胃粘膜糜爛病變等,增加癌變幾率,而年輕人通常不以為然,檢查往往被忽略。

2、幽門螺桿菌(Hp)感染

幽門螺桿菌是一種“長”在胃黏膜上的螺旋形的細菌,最喜歡胃的幽門、胃竇部位。

全球約有44億人感染幽門螺桿菌,我國幽門螺桿菌的感染率為59%,也就是說,不到2個人中就有1人感染。

我國素來有不分餐的習俗,一起吃飯就會增加感染幾率。共用筷子、相互夾菜,都可能造成交叉感染。咀嚼食物后喂養幼兒,或愛人之間接吻,也容易傳播Hp。

幽門螺桿菌能引發多種胃病,并且是致癌物,早在2012年,世界衛生組織國際癌癥研究機構就已經將幽門螺桿菌列為一類致癌物,認為78%的胃癌可歸因于幽門螺桿菌造成的慢性感染。

3、癌前病變

胃疾病包括胃息肉、慢性萎縮性胃炎及胃部分切除后的殘胃,這些病變都可能伴有不同程度的慢性炎癥過程、胃黏膜腸上皮化生或非典型增生,有可能轉變為癌。

很多人對腹部隱痛不重視,70%以上的早期胃癌患者沒有任何的不適,故而胃癌發病隱匿,沒有特異癥狀,一般癥狀多為上腹部隱痛不適、消化不良等,常被認為是胃炎、潰瘍、消化不良等疾病。另外,如果出現大便隱血,也需要引起警覺。

4、遺傳和基因

遺傳與分子生物學研究表明,胃癌患者有血緣關系的親屬其胃癌發病率較對照組高4倍。

胃癌早期信號有哪些?

1、上腹部飽脹不適

有一種說不清的模糊狀悶脹感,常無明顯誘因,多在安靜時出現,活動、精神分散時消失,飲食調節效果欠佳,74%的患者有此癥狀。

2、上腹部疼痛

開始為間歇性隱痛,繼之逐漸加重且持久。疼痛雖可忍受,但不易緩解或短時間緩解后又出現。

3、食欲不振、反酸、噯氣、消化不良

通常找不出誘因,表現為食欲差,繼而對自己喜愛的食物也無興趣,尤其厭惡肉類或油膩食物,更換菜譜后效果仍欠佳,或雖有改善,又出現食欲不振,有時伴反酸、噯氣、或消化不良,有這些表現約占68%。因與胃炎、潰瘍病癥狀類似而易被忽視。

4、大便潛血陽性或黑便

大便潛血陽性或黑便:潛血陽性,是胃癌較常見癥狀之一。在早期胃癌中占50%~65%。

5、不明原因的乏力、消瘦或進行性貧血

患者常感全身乏力,體重逐漸下降,2~3月內可下降3~5斤。

6、原有慢性胃病的疼痛規律發生改變

如以前空腹痛或進食后痛的規律性明顯,近期規律性消失,或原有治療有效的藥物現效果不佳。

怎樣預防胃癌的發生?

2018年2月,國家癌癥中心發布的全國癌癥統計數據顯示,胃癌在中國男性和女性的惡性腫瘤發病構成比中分別居第2位和第4位,死亡構成比中居第3位和第2位;我國胃癌發病率、死亡率由高到低依次為中、東、西部地區。其中,不良飲食結構、不健康的生活飲食習慣、慢性幽門螺旋杄菌感染可能是胃癌高發的危險因素。另外,雖然胃癌高發于40-50歲或以上的中老年人群,但近年來發病率越發趨向于年輕化。如何預防胃癌呢?

1、改善飲食

盡量少吃、不吃過咸的飲食,如腌制、煙熏、油炸、燒烤的魚、肉、罐頭食品等。變質的蔬菜、腌制不久的酸菜和泡菜也盡量不要吃。

2、糾正不良生活習慣

如果吃夜宵是一種生活習慣,應該堅決取消掉。如果是由于加班等原因感到肚子餓,可以喝一杯脫脂牛奶或豆漿,清淡的粥,一兩片全麥面包,適量水果。

并且一定不要吃完就睡,睡前至少要留出1個小時左右讓食物充分消化。

飲食一定要有規律,尤其不要在晚上11、12點鐘或睡前2小時內進食。

常在夜間進餐的人如果出現胃脹、胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀,應提高警惕,千萬不能忽視,應盡早到醫院就診,因為這些癥狀有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等胃腸道癌癥的早期表現之一。

此外,煙草本身含多種致癌化合物,除引起肺癌外,還和包括胃在內的多種器官癌癥的發生有關。長期酗酒不僅傷肝,也損害機體免疫系統,活化致癌物質。飲烈性酒,還可能破壞了胃黏膜的屏障作用。

不良的飲食習慣,如吃飯過快,三餐無規律,暴飲暴食,善食過燙,或過硬的食物等,均會損傷胃的正常功能,這和胃癌的發生也有一定的關系。

3、保持心情愉快

研究表明,長期心理狀態不佳,如壓抑、憂愁、精神緊張等,患胃癌的幾率和危險性會明顯升高,因而保持愉悅的心情很重要,可以多做一些有益身心放松的有氧運動,聽聽輕音樂調節情緒。

4、以下人群定期觀察

胃癌早發現、早診斷、早治療對于預后效果有顯著提升,以下人群需要定期檢查:

患有萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、腸化生、惡性貧血及做過胃大部分切除術后的殘胃等,都有癌變的危險。

胃癌患者的家族成員中有惡性貧血、胃息肉、萎縮性胃炎、胃粘膜上皮異型增生,胃潰瘍者。

年齡在40歲以上,胃病久治不愈者。

5、保險保障有備無患

仗著年輕,揮霍健康,透支生命,是很多人的真實寫照。一場大病對個人及家庭帶來的沖擊,可能使多年的苦心經營回到原點。如何加強健康保障也成為每個人不得不面對的現實。因此,提早給自己準備好保險保障,非常重要!

(人民日報、百度百科)

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